러닝/입문15 첫 1km를 완주하던 날, 숨이 차서 멈춘 그 순간 🫁 러닝 일지800m에서 걸음을 멈춘 것이 부끄럽지 않은 이유📅 2026년 6월 ⏱ 읽는 시간 약 8분 🏷 처음 · 시작 · 솔직한 경험달리기를 시작하겠다고 결심하고 처음 밖에 나간 날이 있다. 운동화 끈을 묶으면서 '오늘부터 시작이다' 하는 그 느낌. 유튜브로 러닝 영상을 몇 개 봤고, 러닝 앱을 깔았고, 준비는 다 됐다고 생각했다.800m를 달리다가 멈췄다. 200m가 더 남은 지점에서였다. 다리 때문이 아니었다. 숨이었다. 폐가 타는 것 같은 느낌이 아니라, 숨을 쉬는 것 자체가 따라오지 않는 느낌이었다. 그 자리에 서서 무릎에 손을 짚었다. 지나가는 사람들이 보였다. 그중에는 가볍게 달리는 사람도 있었다. 나는 800m에서 멈춰 있었다.그게 첫 달리기였다. 그리고 그날이 지금 이 글의 출발점.. 2026. 6. 26. 러닝 시작 전 알았더라면 좋았을 것들 7가지 2026년 6월 · 러닝 입문 가이드 · 읽는 시간 약 8분시행착오를 겪고 나서야 알게 된 것들. 처음부터 알았다면 훨씬 덜 힘들었을 텐데.달리기를 막 시작했을 때 나는 정말 아무것도 몰랐다. 그냥 운동화 신고 나가면 되는 거 아닌가, 싶었다. 틀린 말은 아니지만, 그 안에 제대로 알고 시작해야 할 것들이 꽤 많다는 걸 한참 뒤에야 깨달았다.무릎 통증으로 2주를 쉰 것도, 첫 달에 이미 지쳐 포기할 뻔한 것도 돌아보면 대부분 몰라서 생긴 일이었다. 이 글은 내가 시행착오를 통해 배운 것들을 처음 달리기를 시작하는 사람에게 미리 전달하고 싶어서 쓴다. 7가지로 정리해봤다. 1🚨 가장 흔한 실수처음부터 너무 빠르게 달리지 마라달리기를 처음 시작하면 왠지 전력으로 뛰어야 할 것 같은 느낌이 든다. 옆에 어르.. 2026. 6. 17. 30대에 처음 러닝화를 신은 날 — 완전 초보의 첫 5분 달리기 일지 2026년 어느 봄날 · 운동 · 러닝 입문기솔직히 말하면, 저는 운동을 정말 싫어했습니다. 정확히는 '달리기'를 싫어했어요. 중학교 체육 시간에 800m 오래달리기를 하다가 옆구리가 찢어지는 느낌을 받은 이후로, 달리기는 제 삶에서 완전히 퇴장한 종목이었습니다. 그런데 서른두 살이 된 봄, 저는 러닝화를 사고 말았습니다.계기는 사소했어요. 오래 앉아서 일하다 보니 허리가 늘 뻐근하고, 계단만 올라도 숨이 찼습니다. '이대로 40대를 맞이하면 안 되겠다'는 생각이 어느 날 훅 들었죠. 주변에 러닝을 즐기는 친구가 있었는데, 그 친구의 "처음엔 5분만 뛰어도 된다"는 말이 마음에 걸렸습니다. 딱 5분. 그건 해볼 수 있을 것 같았어요. 🛒 러닝화를 고르는 것부터 난관이었다나이키, 아식스, 호카, 브룩스.. 2026. 6. 7. 이전 1 2 3 다음
