러닝/입문15 러닝화 처음 살 때 실수했던 이야기 👟 Shoe Review러닝화 처음 살 때실수했던 이야기브랜드만 보고 샀다가 — 발바닥이 그 대가를 치렀다장비 & 경험 📅 2026년 6월 · ⏱ 읽는 시간 약 8분첫 러닝화를 어떻게 샀는가달리기를 시작하겠다고 결심하고 처음 한 일이 러닝화 구매였다. 검색창에 "러닝화 추천"을 쳤다. 상위 노출 블로그 세 개를 읽었다. 유명 브랜드 한 곳의 인기 모델이 반복됐다. 가격은 18만원이었다. "전문 러닝화니까 좋겠지"라는 생각으로 바로 결제했다. 오프라인 매장에 가지 않았고, 발 유형을 확인하지 않았고, 사이즈를 제대로 재지 않았다.신발이 왔다. 신어보니 발이 꽉 찼다. "딱 맞네"라고 생각했다. 달리기 시작하고 3km 지점에서 새끼발가락이 쓸렸다. 8km 달리고 나서 발뒤꿈치 안쪽에 물집이 두 개 잡혔다.. 2026. 8. 19. 아침 러닝 vs 저녁 러닝 — 직접 두 달씩 해보고 느낀 차이 🌅🌙 AM vs PM Running아침 러닝 vs 저녁 러닝직접 두 달씩 해보고 느낀 차이정답이 있다고 생각했는데 — 없었다. 하지만 나에게 맞는 건 있었다타임 & 루틴 📅 2026년 6월 · ⏱ 읽는 시간 약 9분왜 두 달씩 직접 해봤는가아침 러닝이 좋다는 사람과 저녁 러닝이 좋다는 사람이 팽팽하게 나뉜다. 인터넷에는 "아침 달리기가 체지방 연소에 좋다"는 글과 "저녁 달리기가 기록에 유리하다"는 글이 같은 페이지에 공존한다. 읽어봐도 내가 뭘 해야 하는지 알 수 없었다.그래서 직접 실험했다. 처음 두 달은 평일 아침 6시 달리기로 고정했다. 다음 두 달은 퇴근 후 저녁 7~8시 달리기로 전환했다. 같은 코스, 같은 거리, 가민 기록으로 비교했다. 결론부터 말하면 — 둘 다 장단점이 있고, 나에게.. 2026. 8. 10. 달리기 전에 스트레칭을 안 했다가 무릎이 삐끗한 경험 🦵 Injury Story달리기 전에 스트레칭을 안 했다가무릎이 삐끗한 경험5분이 아까웠다 — 그 5분이 10일을 앗아갔다부상 & 회복 📅 2026년 6월 · ⏱ 읽는 시간 약 7분"어차피 달리면서 풀리겠지" — 그 생각의 대가달리기를 시작하고 한동안 스트레칭을 꼬박꼬박 했다. 유튜브에서 배운 동적 스트레칭 루틴을 5분 동안 하고 나가는 게 습관이었다. 그게 언제부터 무너지기 시작했냐 하면, 바로 "매번 해봤는데 별로 달라지는 게 없는 것 같다"는 생각이 들었을 때였다.사실 스트레칭이 효과가 없어서 무너진 게 아니었다. 스트레칭이 없어도 당장은 달리는 데 지장이 없었고, 그 5분이 귀찮게 느껴지기 시작했다. 특히 퇴근 후 피곤한 날 달리러 나갈 때는, 그 5분조차 아까웠다. 달리기도 바쁜데 준비 운동.. 2026. 8. 1. 러닝 앱 처음 깔았을 때 — Nike Run Club vs 가민 vs 스트라바 비교 📱 App Review러닝 앱 처음 깔았을 때Nike Run Club vs 가민 vs 스트라바세 앱을 동시에 써보고 나서야 각자의 자리를 이해했다앱 비교 리뷰 📅 2026년 6월 · ⏱ 읽는 시간 약 9분달리기 시작하자마자 앱 세 개를 깔았다달리기를 시작하겠다고 결심한 날, 가장 먼저 한 일이 앱 설치였다. 유튜브에서 "러닝 앱 추천" 영상을 보니까 Nike Run Club, 스트라바, 가민 Connect가 계속 나왔다. 어떤 게 좋은지 모르니까 일단 다 깔았다. 세 개 전부. 개발자 특유의 "일단 설치하고 본다" 성향이 발동한 거다.결론부터 말하면 세 개 다 지금도 쓰고 있다. 근데 쓰는 방식이 각각 다르다. 처음엔 셋이 비슷한 걸 하는 앱인 줄 알았는데, 한 달쯤 써보고 나서야 각자가 완전히 다른.. 2026. 7. 23. 걷기와 달리기를 번갈아 하는 인터벌 워킹으로 시작한 이유 🚶 Beginner Running걷기와 달리기를 번갈아 하는인터벌 워킹으로 시작한 이유"처음부터 달리지 않아도 됩니다" — 그 말을 받아들이기까지러닝 시작기 📅 2026년 6월 · ⏱ 읽는 시간 약 7분"그냥 달리면 되지"라고 생각했던 시절러닝을 시작하겠다고 결심한 날, 나는 아무 준비 없이 밖으로 나갔다. 유튜브에서 러닝 영상 몇 개 봤고, 가민 워치도 손목에 찼다. 신발은 그나마 쿠셔닝이 있는 걸로 골랐다. 그리고 달렸다. 대충 1.2km쯤 됐을까. 숨이 턱까지 차올랐고 무릎이 욱신거렸다. 그냥 멈췄다. 집에 돌아오는 길이 부끄러웠다.그때는 그게 내 체력 문제라고만 생각했다. 조금 더 의지를 불태우면 되겠지, 내일 다시 나가면 나아지겠지. 근데 이틀 뒤에도, 사흘 뒤에도 똑같았다. 1km 언저리에.. 2026. 7. 14. 러닝 입문자를 위한 장비 세팅 — 과하지 않게 시작하는 법 👟 입문 가이드러닝 입문자를 위한 장비 세팅과하지 않게 시작하는 법처음부터 다 살 필요 없다 — 진짜 필요한 것과 나중에 사도 되는 것📅 2026년 6월 ⏱ 읽는 시간 약 10분 🏷 장비 · 입문 · 실용 가이드달리기를 시작하고 싶은데 뭘 사야 하는지 검색하면 목록이 너무 길어진다. 러닝화는 기본이고, 러닝 양말, 러닝복, 심박 밴드, 러닝 워치, 암밴드, 에너지젤 파우치, 반사 조끼까지. 다 필요한 것처럼 느껴진다. 시작하기도 전에 지갑이 먼저 달아난다.나도 그랬다. 처음 달리기를 시작하기 전에 러닝 관련 유튜브를 한두 시간 봤는데, 영상마다 추천 장비가 달랐고 내가 모르는 브랜드들이 줄줄이 나왔다. '일단 신발이랑 양말은 사야겠다'에서 출발해서 어느새 검색 기록에 30만 원짜리 워치가 들어가 있.. 2026. 7. 5. 이전 1 2 3 다음
