전체 글223 나를 달리게 만드는 플레이리스트 이야기 🎧 Running Playlist나를 달리게 만드는플레이리스트 이야기음악이 달리기를 바꿨다 — 음악이 없으면 달리기가 다르다음악 & 러닝 📅 2026년 6월 · ⏱ 읽는 시간 약 7분음악이 달리기의 반이라는 걸 알게 된 날어느 날 이어폰 배터리가 달리기 2km 지점에서 죽었다. 그냥 달렸다. 갑자기 힘들었다. 평소보다 확연히 느렸다. 같은 코스인데 5km가 10km처럼 느껴졌다. 집에 와서 가민 기록을 보니 km당 40초가 느렸다.그날 알았다. 음악이 달리기의 절반을 차지하고 있었다는 것을. 단순히 기분이 좋아서가 아니었다. 음악의 BPM이 페이스를 끌어올리고, 가사의 에너지가 포기 충동을 억제하고, 좋아하는 음악이 달리기를 이벤트처럼 만들어줬다. 그 이후 플레이리스트를 달리기만큼 진지하게 생각하게 .. 2026. 8. 23. 체중보다 체성분에 집중하게 된 계기 💪 Body Composition체중보다 체성분에집중하게 된 계기체중이 그대로인데 옷이 헐렁해진 날 — 숫자가 전부가 아니라는 걸 알았다몸 & 변화 📅 2026년 6월 · ⏱ 읽는 시간 약 7분3개월 달렸는데 체중이 그대로였다달리기를 시작한 이유 중 하나가 체중이었다. 프리랜서로 재택 작업을 하면서 앉아 있는 시간이 길었고, 체중이 늘어 있었다. 달리기를 시작하면 당연히 빠질 것이라고 생각했다. 3개월 동안 주 3회, 열심히 달렸다.3개월 후 체중계를 올라갔다. 숫자가 거의 그대로였다. 500g 정도 줄었을 뿐이었다. 솔직히 실망스러웠다. "이렇게 달렸는데 왜 안 빠지지?"라는 생각이 들었다. 달리기의 의미 자체를 의심했다.그런데 그 주에 이상한 일이 생겼다. 평소에 꽉 끼던 바지가 헐렁해졌다. 허리.. 2026. 8. 22. 부상 회복 중에도 유지할 수 있었던 운동들 🩹 Injury Recovery부상 회복 중에도유지할 수 있었던 운동들달리기를 못 하는 3주 동안 — 달리기 체력을 잃지 않은 방법부상 & 회복 📅 2026년 6월 · ⏱ 읽는 시간 약 8분달리기를 멈춰야 했다정강이가 아프기 시작한 게 화요일이었다. 목요일에도 달렸다. 토요일 롱런에서 5km 지점에 멈춰야 했다. 병원에 갔더니 신스플린트 진단을 받았다. 3주 달리기 금지. 그 말을 들었을 때 머릿속에 가장 먼저 든 생각은 "3주면 체력이 다 빠지겠다"였다.달리기를 습관으로 만들고 4개월이 됐을 때였다. 겨우 루틴이 자리를 잡은 시점에 강제 중단이었다. 처음 이틀은 그냥 쉬었다. 사흘째부터 불안해졌다. 몸이 이상하게 느껴지고, 집중이 안 되고, 저녁 시간이 이상하게 길었다. 달리기가 내 하루에서 얼마나.. 2026. 8. 21. 주 3회 달리기로 한 달 유지한 루틴 공개 📅 Weekly Routine주 3회 달리기로한 달 유지한 루틴 공개매일 달리려다 포기했던 사람이 — 3회로 줄이고 나서 한 달을 버텼다루틴 & 습관 📅 2026년 6월 · ⏱ 읽는 시간 약 8분"매일 달리기"가 왜 실패했는가달리기를 다시 시작하겠다고 결심했을 때, 목표는 "매일 달리기"였다. 개발 프로젝트를 시작할 때처럼 거창하게 계획을 짰다. 월~금 6km, 주말은 자유. 캘린더에 일정을 다 넣었다. 첫 주 5일 달렸다. 둘째 주 3일. 셋째 주 마감이 겹치면서 1일. 넷째 주 0일. 한 달이 지났을 때 달리기는 거의 없었다.문제는 의지력이 아니었다. 목표가 지속 불가능했다. 프리랜서 개발자로 일하다 보면 마감이 몰리는 주가 있고, 클라이언트 요청으로 밤샘 작업이 생긴다. 그 주에 달리기를 건너뛰.. 2026. 8. 20. 러닝화 처음 살 때 실수했던 이야기 👟 Shoe Review러닝화 처음 살 때실수했던 이야기브랜드만 보고 샀다가 — 발바닥이 그 대가를 치렀다장비 & 경험 📅 2026년 6월 · ⏱ 읽는 시간 약 8분첫 러닝화를 어떻게 샀는가달리기를 시작하겠다고 결심하고 처음 한 일이 러닝화 구매였다. 검색창에 "러닝화 추천"을 쳤다. 상위 노출 블로그 세 개를 읽었다. 유명 브랜드 한 곳의 인기 모델이 반복됐다. 가격은 18만원이었다. "전문 러닝화니까 좋겠지"라는 생각으로 바로 결제했다. 오프라인 매장에 가지 않았고, 발 유형을 확인하지 않았고, 사이즈를 제대로 재지 않았다.신발이 왔다. 신어보니 발이 꽉 찼다. "딱 맞네"라고 생각했다. 달리기 시작하고 3km 지점에서 새끼발가락이 쓸렸다. 8km 달리고 나서 발뒤꿈치 안쪽에 물집이 두 개 잡혔다.. 2026. 8. 19. 달리기로 연결된 사람들 — 러닝 크루 가입 후기 🏃 Running Crew달리기로 연결된 사람들— 러닝 크루 가입 후기혼자 달리는 게 전부인 줄 알았는데 — 함께 달리면 달리기가 달라진다커뮤니티 & 크루 📅 2026년 6월 · ⏱ 읽는 시간 약 8분 혼자 달리는 게 익숙했다달리기를 1년 반 동안 혼자 했다. 혼자 나가고, 혼자 기록하고, 혼자 돌아왔다. 그게 달리기의 당연한 형태인 줄 알았다. 달리기는 원래 혼자 하는 것이고, 함께 달리는 건 방해가 될 것 같았다. 페이스 맞추다가 내 리듬이 깨질 것 같았고, 모르는 사람들과 어색할 것 같았다.러닝 크루에 가입한 건 어쩌다가였다. 스트라바에서 같은 한강 코스를 달리는 분의 달리기를 팔로우했다가 DM이 왔다. "혹시 크루 같이 달리실 생각 있으세요?" 거절하다가 한 번만 나가보자는 마음으로 나갔다. .. 2026. 8. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 38 다음
