전체 글227 헬스장 러닝머신 vs 야외 달리기 — 초보가 느끼는 진짜 차이 🏃 초보 러너의 실내 vs 실외 체험기헬스장 러닝머신 vs 야외 달리기초보가 느끼는 진짜 차이둘 다 6개월씩 꾸준히 뛰어보고 나서야 정리할 수 있었던, 숫자로는 절대 안 잡히는 체감 차이에 대한 기록입니다.러닝을 처음 시작했을 때 가장 많이 들었던 질문이 "헬스장에서 뛰는 게 나아, 밖에서 뛰는 게 나아?"였습니다. 저도 궁금해서 첫 6개월은 러닝머신 위주로, 다음 6개월은 야외 위주로 뛰어봤어요. 결론부터 말하면 둘은 완전히 다른 운동이었습니다. 같은 "러닝"이라는 이름이 붙어 있을 뿐, 몸이 받는 자극도 심리적으로 느끼는 것도 전혀 달랐어요.프론트엔드 개발할 때 로컬 환경에서는 잘 되던 게 실제 배포 환경에서 예상 못 한 변수를 만나는 것과 비슷한 느낌이었습니다. 러닝머신이 통제된 로컬 환경이라면,.. 2026. 8. 27. 1년 후 나는 어떤 러너가 되고 싶은가 — 목표 설정 이야기 🧭 목표 설정 이야기1년 후 나는어떤 러너가 되고 싶은가막연히 "더 잘 뛰고 싶다"는 마음으로는 1년이 그냥 지나가더군요. 구체적인 좌표를 찍고 나서야 러닝이 방향을 갖기 시작했습니다.작년 이맘때, 러닝을 시작한 지 두 달쯤 됐을 때였습니다. 목표가 뭐냐는 질문에 저는 "그냥 꾸준히 하는 것"이라고 답했어요. 나쁜 답은 아니었지만, 돌이켜보면 측정할 수 없는 목표는 목표가 아니라 바람이었습니다. 반년쯤 지나고 나서야 이 사실을 깨달았습니다.개발 일을 하면서 스프린트 목표를 잡을 때는 늘 "이번 스프린트에 뭘 완료할 것인가"를 숫자와 기한으로 정리하는데, 정작 제 러닝 목표는 그런 식으로 세워본 적이 없더군요. 그래서 올해 1년 계획을 세우면서 처음으로 진지하게 목표 설정 프로세스를 거쳤고, 그 과정을 .. 2026. 8. 26. 같은 코스를 100번 달리며 알게 된 것들 🏃 초보 러너의 100회 기록같은 코스를 100번 달리며알게 된 것들집 앞 하천변 4.2km 루프를 100번 채우기까지, 정확히 1년 7개월이 걸렸습니다. 이건 그 지겹고도 다정했던 반복에 대한 기록입니다.처음 이 코스를 뛰던 날이 아직도 생생합니다. 2024년 12월, 영하 3도였고 저는 5분도 못 뛰고 걷기 신세였어요. 그런데 어느 순간 Strava 앱에서 "이 코스 100회 완주" 알림이 떴습니다. 알림을 보는 순간 좀 웃겼습니다. 100번이라니. 같은 다리 밑을 지나고, 같은 자판기 앞에서 숨을 고르고, 같은 벤치에 앉은 할아버지를 100번이나 스쳤다는 뜻이니까요.개발자로 일하다 보면 같은 코드베이스를 몇 년씩 들여다보게 되는데, 신기하게도 러닝 코스도 비슷했습니다. 처음엔 낯설고 힘들던 게, .. 2026. 8. 25. 쿠션 많은 러닝화 vs 얇은 러닝화 — 느낌이 이렇게 다를 줄이야 👟 Shoe Comparison쿠션 많은 러닝화 vs 얇은 러닝화— 느낌이 이렇게 다를 줄이야두 신발을 번갈아 신고 달려보기 전까지 — 이 차이를 설명할 말이 없었다장비 비교 📅 2026년 6월 · ⏱ 읽는 시간 약 9분두 신발을 번갈아 신기 전까지 몰랐다쿠션화를 1년 넘게 신다가 처음으로 얇은 러닝화를 신고 달렸다. 처음 100m는 당황스러웠다. 땅이 발바닥에 그대로 느껴졌다. "이게 맞나?" 싶었다. 그런데 3km 지점에서 뭔가 달랐다. 발 감각이 살아있는 것 같았다. 달리기가 조금 더 직접적이었다.반대로, 얇은 신발만 두 달 신다가 맥스 쿠션화를 다시 신었다. 첫 걸음에 "아, 이거였구나"라는 감탄이 나왔다. 발이 구름 위에 있는 것 같았다. 10km 롱런에서 후반 발바닥 피로가 전혀 달랐다. .. 2026. 8. 24. 나를 달리게 만드는 플레이리스트 이야기 🎧 Running Playlist나를 달리게 만드는플레이리스트 이야기음악이 달리기를 바꿨다 — 음악이 없으면 달리기가 다르다음악 & 러닝 📅 2026년 6월 · ⏱ 읽는 시간 약 7분음악이 달리기의 반이라는 걸 알게 된 날어느 날 이어폰 배터리가 달리기 2km 지점에서 죽었다. 그냥 달렸다. 갑자기 힘들었다. 평소보다 확연히 느렸다. 같은 코스인데 5km가 10km처럼 느껴졌다. 집에 와서 가민 기록을 보니 km당 40초가 느렸다.그날 알았다. 음악이 달리기의 절반을 차지하고 있었다는 것을. 단순히 기분이 좋아서가 아니었다. 음악의 BPM이 페이스를 끌어올리고, 가사의 에너지가 포기 충동을 억제하고, 좋아하는 음악이 달리기를 이벤트처럼 만들어줬다. 그 이후 플레이리스트를 달리기만큼 진지하게 생각하게 .. 2026. 8. 23. 체중보다 체성분에 집중하게 된 계기 💪 Body Composition체중보다 체성분에집중하게 된 계기체중이 그대로인데 옷이 헐렁해진 날 — 숫자가 전부가 아니라는 걸 알았다몸 & 변화 📅 2026년 6월 · ⏱ 읽는 시간 약 7분3개월 달렸는데 체중이 그대로였다달리기를 시작한 이유 중 하나가 체중이었다. 프리랜서로 재택 작업을 하면서 앉아 있는 시간이 길었고, 체중이 늘어 있었다. 달리기를 시작하면 당연히 빠질 것이라고 생각했다. 3개월 동안 주 3회, 열심히 달렸다.3개월 후 체중계를 올라갔다. 숫자가 거의 그대로였다. 500g 정도 줄었을 뿐이었다. 솔직히 실망스러웠다. "이렇게 달렸는데 왜 안 빠지지?"라는 생각이 들었다. 달리기의 의미 자체를 의심했다.그런데 그 주에 이상한 일이 생겼다. 평소에 꽉 끼던 바지가 헐렁해졌다. 허리.. 2026. 8. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 38 다음
