러닝46 달리기 친구를 만들고 운동이 더 즐거워진 이야기 — 혼자 달리다 함께 달리게 된 날 🤝 Running Crew달리기 친구를 만들고운동이 더 즐거워진 이야기혼자 달리던 8개월에서 함께 달리는 지금까지 — 달라진 것들러닝 크루 📅 2026년 6월 · ⏱ 읽는 시간 약 8분8개월을 혼자 달렸다달리기를 시작하고 8개월 동안 나는 항상 혼자였다. 이어폰 하나 꽂고, 가민 손목에 차고, 새벽이든 저녁이든 혼자 나갔다. 그게 불편하거나 외롭지는 않았다. 달리기는 원래 혼자 하는 거라고 생각했다. 생각을 정리하고, 머리를 비우고, 나만의 시간을 갖는 것 — 그게 달리기의 본질이라고 믿었다.그러다 회사 러닝 그룹 채널에 메시지 하나가 올라왔다. "이번 주 토요일 새벽 6시 반 한강 잠실 나루역 집결, 10km 같이 달리실 분." 누군가 올린 메시지에 이모지 반응이 다섯 개 달렸다. 나는 그 메시지를.. 2026. 7. 22. 달리기 대회를 준비하면서 바뀐 일상 루틴 — 10km 대회 등록 후 내 하루가 달라진 이야기 🏅 Race Prep달리기 대회를 준비하면서바뀐 일상 루틴10km 대회 등록 버튼을 누른 순간부터 내 하루가 조용히 재설계됐다대회 준비 📅 2026년 6월 · ⏱ 읽는 시간 약 8분등록 버튼을 누른 순간, 달리기가 달라졌다올해 3월, 회사 슬랙에 공유된 링크 하나를 클릭했다. 서울 봄 10km 달리기 대회 모집 공고였다. 평소 같으면 '나중에 한번 나가봐야지' 하고 닫았을 텐데, 그날은 이상하게 그냥 결제했다. 참가비 35,000원. 환불 불가 조건이었다.버튼을 누르고 확인 메일을 받는 데 10초도 안 걸렸다. 그런데 그 10초가 그 이후 두 달의 내 일상을 완전히 바꿔놓을 줄은 몰랐다. 달리기는 여전히 달리기였지만, 목표가 생긴 달리기는 완전히 다른 것이었다. 루틴이 바뀌고, 잠자는 시간이 바뀌고,.. 2026. 7. 21. 산악 러닝(트레일런) 처음 도전한 이야기 — 아스팔트 러너가 산에 올라간 날 🏔️ Trail Running산악 러닝(트레일런) 처음 도전한 이야기아스팔트 러너가 산에 올라간 날로드 러닝 8개월 차에 갑자기 산으로 간 이유, 그리고 예상 못 한 것들트레일런 도전기 📅 2026년 5월 · ⏱ 읽는 시간 약 9분어쩌다 산에 올라가게 됐냐면로드 러닝을 시작한 지 8개월쯤 됐을 때였다. 5km를 걷지 않고 완주하고, 인터벌 트레이닝도 조금씩 시도하면서 달리기가 일상에 완전히 자리잡은 상태였다. 스트라바 피드를 보다가 회사 동료가 올린 사진 하나가 눈에 들어왔다. 산 중턱에서 찍은 사진인데, 배경이 그냥 산이 아니라 분명히 달리는 복장으로 올라가 있었다. 캡션에는 "첫 트레일런 완주"라고 적혀 있었다.솔직히 처음엔 별 관심 없었다. 나는 아스팔트 러너였다. GPS 데이터가 깔끔하게 직선.. 2026. 7. 20. 겨울 러닝 레이어링 — 뭘 입어야 춥지 않은지 직접 알아본 과정 🧊 Winter Running겨울 러닝 레이어링뭘 입어야 춥지 않은지 직접 알아본 과정실패 4번, 동상 직전 1번 — 그래야 겨우 정답을 찾았다겨울 러닝 장비 📅 2026년 1월 · ⏱ 읽는 시간 약 8분겨울에도 달리겠다고 결심한 날작년 11월 말이었다. 날씨가 갑자기 뚝 떨어지면서 아침 기온이 3도까지 내려갔다. 주변 러너들이 하나둘 실내 러닝머신으로 옮겨가는 걸 보면서 나도 그래야 하나 잠깐 고민했는데, 왠지 지고 싶지 않았다. 여름에 33도에도 달렸는데 겨울이라고 못 달릴 리 없다는 근거 없는 자신감이 있었다.문제는 뭘 입어야 하는지 전혀 몰랐다는 거다. 평소 달릴 때 입던 반팔에 얇은 바람막이를 걸쳤다가 첫날 1km만에 귀가 얼어붙을 것 같아서 돌아왔다. 당연한 결과였다. 겨울 러닝 레이어링은.. 2026. 7. 19. 목표 없이 그냥 뛰어보기로 한 달을 보내고 느낀 것 — 페이스도 거리도 없이 달린 30일 🍂 Free Running목표 없이 그냥 뛰어보기로한 달을 보내고 느낀 것페이스도 거리도 목표도 없이 — 그냥 달리기만 했더니 생긴 일들러닝 일기 📅 2026년 6월 · ⏱ 읽는 시간 약 8분번아웃은 달리기에도 온다러닝을 시작하고 약 8개월이 지났을 무렵이었다. 5km를 넘어 10km 코스를 달리기 시작했고, 스트라바에는 꾸준히 기록이 쌓이고 있었다. 가민 앱의 훈련 추세 그래프는 우상향 중이었다. 딱 봐서는 잘 되고 있었다.그런데 어느 날 아침, 달리기 준비를 하다가 멈칫했다. 러닝화 끈을 묶으면서 문득 이런 생각이 들었다. '나 지금 달리고 싶어서 나가는 건가, 아니면 기록 끊길까봐 나가는 건가.' 잠깐 그 질문에 머물렀다. 솔직하게 대답하기가 싫었다. 정답을 알고 있었으니까.개발 일을 하다 보면.. 2026. 7. 18. 수분 보충의 중요성을 몸으로 배운 날 — 탈수로 쓰러질 뻔한 러닝 이야기 💧 Hydration수분 보충의 중요성을몸으로 배운 날물 한 병 안 들고 나갔다가 공원 벤치에 쓰러질 뻔한 이야기수분 & 컨디션 📅 2026년 7월 · ⏱ 읽는 시간 약 7분물 없이 나갔다, 자신 있었다그날은 7월 초였다. 오전 10시쯤 달리러 나갔는데, 어차피 5km짜리 코스니까 물은 안 들고 나가도 된다고 생각했다. 예전에도 몇 번 그랬고, 별일 없었다. 게다가 그날은 컨디션이 나쁘지 않았다. 전날 수면도 7시간 넘게 잤고, 아침도 먹었다. 가민 포어러너 255를 손목에 차고 이어폰 꽂고 공원 입구에서 출발 버튼을 눌렀다.3km까지는 괜찮았다. 아니, 괜찮다고 생각했다. 페이스도 평소랑 비슷했고 심박수도 정상 구간이었다. 그런데 3.5km 즈음에 뭔가 달라지기 시작했다. 머리가 약간 무거워지는 느.. 2026. 7. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
